Tenzione glavobolje su potcenjena tegoba

Najveći deo populacije redovno pati od tenzione glavobolje. Ona ne samo da izaziva patnju, nego ima i značajne ekonomske posledice zbog odsustvovanja sa posla. Uprkos tome, ovo medicinsko stanje i dalje je potcenjeno. Tenziona glavobolja treba da se shvati jednako ozbiljno kao migrena i drugi oblici glavobolje. Kako možete da je se rešite? Šta je izaziva?

Šta izaziva tenzionu glavobolju?
Tenziona glavobolja i njeni simptomi
Kako se otarasiti tenzione glavobolje?

Šta izaziva tenzionu glavobolju?

Čak 78 procenata ljudi makar jednom u životu doživi tup, obostrani bol u vidu pritiska.¹ Stoga je Evropa kontinent sa najvišim procentom obolelih od tenzione glavobolje.³ Kako uopšte dolazi do nje? Ovu glavobolju izaziva napetost u mišićima, najčešće mišićima vrata i ramena. Ne možemo sa sigurnošću reći šta na kraju izaziva sâmu bol. Stručnjaci sumnjaju da pacijenti sa tenzionom glavoboljom imaju pojačanu osetljivost na bol u mišićima glave.
Nekoliko faktora zajednički deluje, i to:

emocionalni stres,
strah i anksioznost,
nedostatak sna,
loše držanje i
jednostrana napetost leđnih mišića (npr. usled dugog sedenja u kancelariji)

Sve ovo može da izazove napetost mišića. Kada se ovi faktori česti javljaju, mogu da aktiviraju centre za bol u mozgu. Zajedno sa pojačanom osetljivošću na bol, time se remeti način na koji telo inače reaguje na bol: Sprečava se pozadinska obrada informacija o stanju napetosti mišića. Umesto toga, te informacije se tumače kao stimulans bola.

Simptomi

Blaga do umerena glavobolja

Lečenje

Lekovi protiv bolova koji se kupuju bez recepta, treninzi izdržljivosti, tehnike opuštanja, masaža

Uzrok

Emocionalni stres, nedostatak sna, loše držanje

Tenziona glavobolja i njeni simptomi

Većina glavobolja koje nastaju usled napetosti manifestuje se tipičnim simptomima: akutna epizoda tenzione glavobolje može da traje od 30 minuta do 7 dana.¹ Veliki broj pacijenata opisuje glavobolju kao blagu do umerenu, uz jak osećaj pritiska u glavi koji kao da dolazi spolja. Tenzione glavobolje često počinju u vratu, odakle se premeštaju po lobanji. Najčešće se javljaju sa obe strane lobanje.

Na prvi pogled teško ih je razlikovati od migrene, ali na osnovu nekih karakteristika bi vrlo brzo trebalo da postane jasno:¹

Tenziona glavobolja	Migrena
obostrano	obično jednostrano
bol u vidu pritiska ili stezanja (deluje kao da nešto spolja pritiska glavu)	pulsirajući bol
blagog do umerenog intenziteta	bol je obično jak
fizička aktivnost je i dalje moguća i čak može da olakša simptome	fizička aktivnost je jedva moguća, pogoršava simptome
mogu se javiti blagi prateći simptomi poput osetljivosti na buku ili svetlost, ali bez mučnine ili povraćanja	prateći simptomi poput mučnine, povraćanja, osetljivosti na buku ili svetlost, uznemirenosti usled vizuelnih efekata, poremećaja govora ili smanjenja motoričkih sposobnosti

Simptomi tenzione glavobolje mogu se dalje razlikovati: epizode tenzione glavobolje javljaju se najviše 14 dana mesečno i daleko su najčešći vid glavobolje. Međutim, ako pacijent pati od glavobolje najmanje 15 dana mesečno tokom 3 meseca (tj. najmanje 180 dana godišnje), to predstavlja retko stanje hronične tenzione glavobolje. Ovaj tip tenzione glavobolje znači da se formira memorija bola: struktura nervnog sistema se adaptira i nervne ćelije na kraju postaju osetljivije od ćelija zdrave osobe, prenoseći signale bola do mozga čak i kad je stimulans vrlo mali ili ga nema. Kada je reč o genetskoj predispoziciji za hroničnu tenzionu glavobolju, rizik je trostruko veći kod srodnika u prvom kolenu.⁴

Tenzione glavobolje se javljaju u svim starosnim grupama: prvi put se obično javljaju u starosnoj dobi od 28-30 godina.²

Kako se otarasiti tenzione glavobolje

Odgovarajuće lečenje je od najveće važnosti za rešavanje problema glavobolje nastale usled napetosti mišića i sprečavanje da simptomi postanu hronični. Efikasno lečenje zahteva ispitivanje svih drugih mogućih uzroka glavobolje, uključujući i infekcije, povišen krvni pritisak i lekove. Kada lekar isključi sve ostale uzroke ili bolesti, pacijent može početi sa rešavanjem problema tenzione glavobolje. To obično obuhvata:

učenje tehnika opuštanja,
sport ili treninge izdržljivosti radi oslobađanja napetosti (npr. plivanje ili džogiranje),
smanjenje stresa,
masaže i primenu toplote ili hladnoće (npr. hladnim oblogama ili jastučetom sa košticama višnje).

Sve ove metode pomažu u oslobađanju od tenzione glavobolje i čak mogu da spreče njeno ponavljanje. Za akutne simptome mogu biti potrebni lekovi protiv bolova. Blage do umerene glavobolje mogu se samostalno lečiti pomoću lekova koji se kupuju bez recepta. Ljudi koji pate od tenzione glavobolje stoga često mogu jednostavno da se leče njima i brzo olakšaju simptome.